3 תשובות
זה כיאלו תוסף חלבון
אם אתה רוצה לגדול עוד פיזית שרירים וזה אתה צריך לצרוך אבקת חלבון
את אתה שואל כמה גרם אתה צריך אז תיקח את המשקל שלך תכפיל ב2.2 וזה כמות הגרם שאתה צריך לדוגמה132=2.260 ואז אתה צריך 132 גרם חלבון ביום
באותו הנושא: