איך להפסיק לאכול כל הזמן

לעשות הכול הפוך

שואל השאלה:
מה

לפתח תחביב ועיסוקים
יכול להיות שאת אוכלת כי משעמם לך, תנסי לצאת מהבית או לעשות דברים ולהיפגש עם חברים

שואל השאלה:
^^חחחחח מצחיקים

תנסי לאכול ארוחות מסודרות, לשתות הרבה מים
ואם את רוצה לנשנש תאכלי פרי.
תנסי להעסיק את עצמך במשך היום שלא תאכלי משעמום.

תגדירי לך זמנים מיוחדים לארוחות, ותאכלי 3 ארוחות (לפחות) מסודרות ומשביעות ביום.
אם תאכלי מסודר, בהפרש של 3-5 שעות בין כל ארוחה, זה יפחית לך את החשקים.
בנוסף, אם תדאגי לתזונה בריאה שמשלבת את כל אבות המזון, זה גם יכול לעזור.

שואל השאלה:
^חיימי את לא נראה לי הבנת תרעיון

פשוט אל תאכלי?

שואל השאלה:
^^^תודהה , מה הן אבל המזון?