אני רוצה להתחיל מסה כדי להתחטב ולעלות במשקל איך אני מתחילה?

שואל השאלה:
^אני רוצה בעיקרון לעלות במשקל ואז את מה שעליתי לחטב, זה הגיוני מה שאמרתי?

הגיוני מאוד והרבה עושים את התהליך הזה הוא יותר נוח

יעני מסה נקייה?
כאילו יש לך גיערון חיובי באיזה 300 400 קלוריות

מסה ולהתחטב זה לא אותו דבר אם את רוצה להתחטב המטרה היא לרדת בשומן בלי דגש על לעלות בשריר לעומת זאת אם את רוצה לעשות מסה את צריכה לאכול המון ולהתאמן המון כדי לעלות במשקל ובשריר

חדר כושר ולא פחות חשוב תזונה חלבון ירקות וזה

קודם כל תפריט שעובד על מסה ובעיקר להתאמן ולהתחטב