יש דרך להתחטב ולעלות במשקל?

להתחטב זה לרדת באחוזי שומן אז לא

כדי להתחטב את צריכה לרדת באחוזי שומן ואחרי זה את יכולה להתחיל לעלות במסה ואז גם את תעלי במשקל

לאכול חלבון ומשקולות

אפשר להוריד מסת שומן ולעלות מסת שריר במקום בחיטוב, אז כן, זה אפשרי במיוחד אם את מתאמנת מתחילה/עם אחוז שומן גבוה ואז העלייה במשקל תבוא ממסת השריר, אבל אין הבטחה שתהיה "עלייה במשקל" בהכרח.

לא נראה לי היא התכוונה למסת שריר
אני חושבת ששואלת השאלה לא יודעת מה זה חיטוב

שואל השאלה:
^^כן הכוונה שלי זה להעלות את המסת שריר ולהריד את השומנים כזה

לא
עושים מסה ואז חיטוב