מה זה אימון כוח? אילו סוגי תרגילים?

כפיפות בטן, הרמת משקולות, פלאנק, שכיבות שמיכה

אימון התנגדות, מפעיל כוח לשריר
שכיבות שמיכה, הרמת משקולות, מכונות בחדר כושר לרוב