איך להפסיק לאכול כל כך הרבה? אוכלת משעמום

למצוא פעילות שתיהיה לתזוזה או עיסוק
לאכול יותר ירקות ופירות לשובע ולשתות יותר מים

לאכול דברים בריאים פשוט. כאילו אם את מנשנשת עגבניות שרי עם לימון שמן זית ומלח או מלפפון עם טחינה זה כבר לא כזה נורא וזה סופר טעים

למצוא תחביבים, לעשות דברים שלא כוללים אוכל.

להיות עסוקה
בין אם תחביב, תפגשי כל הזמן עם חברים, תעבדי וכו זה יעזור לך אם את אוכלת משעמום