כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום אם אני בדיאטה

פשוט תהיי בגרעון קלורי אין כמות כללית לכל אחד זה שונה

שואל השאלה:
כאילו מה הכמות הממוצעת

זה ממש לא הממוצע , הממוצע הוא יותר לכיוון 1400

^לא נכון

תבדקי בשאלון bmr ואז תוסיפי כמה מאות קלוריות לפי כמה שאת פעילה ואם את עושה אימונים תוסיפי גם אותם, ואז אם נגיד הגעת ל2000 קלוריות אז תורידי כזה 500 ותנסי לצרוך בסביבות זה

הממוצעת היא 1200 לנשים. אבל שוב, זה ממש ממש ממש תלוי
^ ממש לא מצחיק תתבייש לך שונאת אנשים כמוך בכל ליבי

0