כמה קלוריות בן אדם שבדיאטה צריך לאכול ביום וכמה קלוריות בן אדם שלא בדיאטה?

זה ממש משתנה בן אדם לאדם לפח המשקל והגובה יש מחשבון באינטרנט שאתה שם משקל שם וגובה וזה אומר חך כמה קלוריות הגוף שלך שורף רק בזה שהוא מתקיים וזה כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול ובשביל להרזות אתה צריך להיות במאזן שלילי כלומר לאכול פחות ממה שאצה מוציא

תקשיב\י זה ממש ממש משתנה בן אדם לאדם, בין המסה של השומן והמשקל ומה אתה אוכל ביום...
נגיד נערים וילדים צריכים 2000 קלוריות ביום... לגבי דיאטה אני ממש לא יודעת מה להגיד, לך\לכי לדיאטנית אם אתה צריכים משהו