כמה קלוריות צריך לאכול ביום בדיאטה?

תלוי המשקל שלך וכזה

תלוי בהרבה דברים,אל תחפשי פה תשובות תפני לאיש מקצוכ

יש הרבה פקטורים
תבדקי ב bmr כמו את שורפת ולזה תוסיפי פעילות גופנית אם את עושה ולכל זה תורידי בערך 300

אפשר פרח אני חייבת

אינדיבידואלי לחלוטין. סביבות ה200-300 קלוריות ממה שאת שורפת. מה שאת שורפת תלוי בנטרלי שלך לפי נתוני גובה גיל ומשקל, פלוס שריפה מפעילות שאת עושה.