איך לרדת באחוזי שומן ובנוסף לעלות במסת שריר?

להתאמן

שואל השאלה:
זה ברור. אבל זה לא רק זה

זה אפשרי אולי ממש בהתחלה רק כשאת מתחילה להתאמן וזה די קשה לעשות גם וגם
עדיף שתעשי בתקופות של חיטוב ומסה

body recomp