אם כבר אכלתי את כל המוגבלת קלוריות וחלבון ועכשיו אני רוצה להתאמן חובה לאכול אחרי זה?

שואל השאלה:
6 תרגילים ושלושה סטים מכל אחד זה בסדר?

אין סיבה שלא תתאמני קשוח הכל טוב

לאלא עדיף לך לא להתאמן קשוח כי התאבון נפתח אחרי אימון קשוח
6 תרגילים ו3 סטים זה אחלה

אם את רוצה להגדיל את מסת השריר שלך הגוף שלך צריך לקבל חלבון באופן בערך שווה לאורך היום ובמיוחד מוקדם אחרי אימון.

לא, אבל אל תתאמני קשוח

לא

לא ברור שלא