כדאי לי לעשות שכיבות סמיכה עד כשל כל יום בשעה הזאת?

שואל השאלה:
אחי יש לי כבר תכנית ab מסודרת הכל טוב
אז אתה אומר לוותר על השכיבות סמיכה?

שואל השאלה:
פשוט שמעתי שאם אתה עושה שכיבות סמיכה עד כשל כל יום אתה תוכל לעשות הרבה יותר שכיבות סמיכה וזה חשוב

אני חושב שאם יש לך תכנית אימונים אתה צריך לתת לשרירים שלך לנוח ולבנות את עצמם בין האימונים ולא לעשות עוד תרגילים

שואל השאלה:
אני פשוט רוצה את זה כחלק משגרת הבוקר שלי

אם אתה כבר מתאמן אין לך למה,
הגוף שלך גם צריך לנוח ושכיבות שמיכה עד כשל זה לא ההגדרה למנוחה

אם תעשה כל יום אתה תשתפר בשכיבות שמיכה ותוכל לעשות יותר

המלצה שלי לך לחדר כושר ותעשה אימונים קשים וכמה מהסטים עד כשל ואז תן לשרירים שלך לנוח כמה ימים (2-3 לפחות) בין אימון לאימון של כל שריר. השרירים בסופו של דבר גדלים במנוחה.

שואל השאלה:
אני גם הולך למכון כמובן השאלה היא אם זה כדאי כתוסף או שזה סתם בזבוז אנרגיה
וזה לא שאין לי משמעת עצמית ללכת למכון, ואני עושה בסביבות ה-40 כל יום אבל אני לא יודע עד כמה זה יעיל

שכיבות סמיכה כל יום יכולה להיות התחלה לפיתוח משמעת עצמית והתחלה של התנסות בעולם הכושר, אבל אם אתה רוצה לפתח מסת שריר אולי עדיף לך ללכת לחדר כושר או למקום בו תוכל לעבוד על כל השרירים בגוף שלך בצורה יותר יעילה( שכיבות סמיכה זה רק חזה יד אחורית וכתפיים)