מה יותר משתלם אימוני אגרוף או אימוני אירובי/כוח פעמיים בשבוע שניהם

אימוני איגרוף זה תוך לכעס, כוח ומהירות
אימוני אירובי וכוח זה יותר כללי אבל מצויין, משפר את הכושר מאוד

לדעתי אימון כוח פעמיים בשבוע זה מעולה
אפשר לשלב איגרוף/אירובי פעם בשבוע לסיבולת