אני מתחיל מסה זה חשוב לספור קלוריות ולהיות בפלוס קלורי מסויים?

כן

אם אתה רוצה לגדול אז כן

כן רוב הקטע של מסה זה להכניס יותר קלוריות ממה שאתה שורף אז חשוב לספור

כן מאוד

אתה לא חייב לספור קלוריות, פשוט תנסה לאכול יותר מבדרך כלל וספציפית יותר חלבון