אני מתחיל מסה זה חשוב לספור קלוריות ולהיות בפלוס קלורי מסויים?

כן מאוד

כן רוב הקטע של מסה זה להכניס יותר קלוריות ממה שאתה שורף אז חשוב לספור

אם אתה רוצה לגדול אז כן

כן

אתה לא חייב לספור קלוריות, פשוט תנסה לאכול יותר מבדרך כלל וספציפית יותר חלבון