אם אני שותה ביום ליטר אחד של מים (פחות או יותר) זה מספיק?

כע אבל כמובן לא הכל במכה:)

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-2984923,00.html

ביום קיץ אפילו יותר

מעולה.

יש המלצות בסיסיות לשתיה של מים. 10-14 כוסות ביום. ולא, לא "הרבה" כי זה עלול להיות מסוכן. קיימת נוסחה כלשהי של לשתות 8 מ"ל מים על כל ק"ג של משקל הגוף. אני פחות מסכימה עם זה וממליצה לשלב תחושה+הרגל+ מינימום של 10 כוסות ביום.
ראי בתגית "מים, שתייה".
הדבר החשוב הוא לשתות בכמות כזו שצבע השתן יהיה צהבהב בהיר מאוד מאוד, אך לא שקוף כמו מים. צבע שקוף מצביע על שתיה מרובה מדי (שמעמיסה על הכליות) וצבע צהוב יותר מצביע על פחות מדי שתיה.
זה הכלל היחיד למינימום.
לגבי המכסימום - אסור לשתות יותר מדי, שהרי מגיעים למצב, בו יוצאים יותר מדי מינרלים עם השתן ואז עלולים להגיע למצב בו יש מעט מדי מהם בדם.
עתה - אם מבצעים פעילות גופנית ו/או נמצאים באיזור חם ולהיפך - יושבים באיזור ממוזג ו/או לא מבצעים פעילות - הבדל של יום ולילה..

שואל השאלה:
אבל אני לא שותה בכוסות אני שותה בבקבוקים כאילו בקבוק אחד של חצי ליטר בבית ספר ואז בקבוק אחר של חצי ליטר בבית חחח חח