לעשות 4 פעמים בשבוע ריצה של 3 קילומטר זה בסדר?

שואל השאלה:
או שזה יותר מידי?

נהדר
בהצלחה (:

אם אתה שומר על מהירות של בערך 6 קמש למשך כל הריצה זה יוצא לך ריצה של חצי שעה בערך אז כן זה סבבה

תלוי בקצב שלך ובהתקדמות, בכללי זה מצוין כל עוד אתה לא מעמיס על השרירים

שואל השאלה:
בעקרון אני עושה 3 קילומטר ב17 וחצי דקות

אם זה מקשה עלייך אז תפחית אבל אם אתה מרגיש שאתה מסוגל לך על זה