כאלה שמתאמנים שאלה

תלוי מה את רוצה לאמן ומה המטרה שלך

הכי אמיתי אני לא הקפדתי כל פעם אחרי אימון לאכול חלבון ויש לי תוצאות , אם את עושה אימונים ביתיים כאלו פילאטיס ביוטיוב אין צורך באמת לפי דעתי משקולות בחדר כושר ומכשירים כן צריך

לאכול ארוחה עם חלבון ופחמימה
נגיד לחם חביתה וסלט
צנימים של אבוקדו טונה חביתה וירקות
חזה עוף ואורז
פתיתים/אורז ודג בתנור
שייק חלבון או יוגורט וגרנולה
שקשוקה
פיצה פיתה

חלבון. יש מלא מאכלים עם חלבון, לאו דווקא חביתה.
טונה, גבנצ, יוגורט חלבון, שייק חלבון
תחפשי באינטרנט יש מלא דוגמאות

שואל השאלה:
חביתה?