כמה קלוריות זה בערךך?, וזה מספיק ליום?

קפה קר בסיס מים עם כפית סוכרx2
ביצה
תפוח אדמה ממש קטן
שתי כפות קוטג חמש אחוז
מעדן וניל (100 קל)
ארטיק תות וניל (100 קל)
חמש פריכיות עם שתי כפות קוטג חמש אחוז (כל פריכית 16 קל)
שתי כוסות קורנפלקס סיני מיניז קרמל
חצי כוס חלב
שתי פרוסות חלה דקה
כף קטשופ
פרוסה גבינה צהובה 28 אחוז