תגידו בערך 650-700 קלוריות זה מספיק ביום ?

ממש לא.

וואו לא.
המינימום זה 1800-2000

לא
אם את רוצה להרזות צריך 1200-1500 לפחות
וגם בלי קשר את צריכה להגיע לפחות ל1200 קלוריות ביום

זה כלום!!!
בן אדם ממוצע אוכל 3000 קלוריות ביום

לא

לאא