תגידי שניה אם אני אוכלת פחות קלוריות מהגירעון קלורי אז אני לא יתחטב?

שואל השאלה:
גירעון קלורי זה 1300 או 1200 קלוריות

שואל השאלה:
וכן אני עושה אימוני כוח

לא זה ולא זה
אם הנטרלי שלך הוא 1600 את צריכה מזה לחסר 200
זה תלוי מה נתן לך המחשבון וכמה את פעילה ביום

מה זה אומר? גירעון קלורי זה לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת
אבל אם את לא תעשי אימוני כוח בירידה במשקל בלי קשר, אז לא תתחטבי ירד שומן ושריר