אם אני בונה לעצמי אימון פלג עליון בייתי , כמה זמן הוא אמור לקחת ?

30 דקות מינימום.

זה משתנה, וזה תלוי בך

40-45 דקות

זה משתנה לגמרי, תלוי על אילו שרירים את עובדת, כמה סטים וחזרות לכל תרגיל וכו'. בכללי אומרים שאימון אמור לקחת 40-50 דקות, אבל במידה ועובדים על כמות קטנה של שרירים זה גם יכול לקחת פתאום 30 דקות.

תגדירי ביתי.
יעני משקל גוף?

שואל השאלה:
עם זוג דאמבלים של 7 קילו

עם 7 קילו את יכולה לעבוד בצורה מעולה על הכתפיים, יד קדמית ואחורית. גם לגב בתור התחלה. יכול להיות שיהיה קצת כבד לעבוד עם 7 קילו לידיים, אלא אם כבר יש לך שרירים שם :)