אני אוכלת בגרעון, עושה פילאטיס פעמיים בשבוע, כל יום 10קמ הליכה לפחות, ועדיין אין תוצאות. עליתי גם אתמול בקילו וחצי.

אימוני כוח עדיף מאירובי

כמה גירעון את? ומה המשקל והגובה והגיל שלך

^כנראה שאת לא מחשבת קלוריות נכון, תעשי בדיקה מדוייקת ליום אחד (לחשב גם רטבים ושמן טיגון וכו') והכי חשוב אל תכנעי כי זה תהליך ואם עלית סתם קילו וחצי זה כנראה מים

שואל השאלה:
גירעון של 500, בת 15, שוקלת עכשיו 48, גובה 167

אחותי את בתת משקל עוד שנייה. ברור שהגוף שלך לא ירזה
גם גירעון של 500 זה הרבה.

את לא נראה לי צריכה לרדת במשקל אם כבר לעלות

את בתת משקל, לא כדאי לך ירידה, את גם בגירעון גדול מדי כך שהגוף לא יורד בשומן אלא אוגר את הקצת קלוריות האלו לתפקוד מערכות הגוף על מנת לא להתמוטט