אכלתי 51 גרם חלבון היום ואני מנסה להתחטב זה בסדר?

כן

שואל השאלה:
זה מספיק?

שואל השאלה:
אני 57 קילו ו1.70 גובה

צריך לאכול בין 1.7 ל2.2 כפול המשקל שלך גרם חלבון
51 זה קצת מידי אבל זה בסדר אם את רק מתחילה להתאמן

לדעתי את צריכה להוסיף חלבון ובכללי לא מציעה לך לרדת במשקל אלא להתחטב עלהידי העלאת מסת שריר, זה כבר גבולי לתת משקל כרגע

שואל השאלה:
אני מנסה להתחטב.. אני מתאמנת כל יום לתחת בבית ואני הוספתי חלבון לתפריט

אה הבנתי, עדין שיהיה כפול 1.6 ממשקל גופך לדעתי