אכלתי היום 3ביצים פחית טונה ומעדן חלבון שזה יצא לי בערך 62 גרם חלבון ואני צריכה 100

איך אני מגיעה לשם
15 במרץ 2022, 18:58
חלבוניםערך קלורישריריםאוכלחלבון    
11 תשובות
יש אינספור מקורות חלבון
ביצים טונה חזה פרגית בשר אדום גם בפחמימות יש כמות לא רעה של חלבון, דגים הם פתרון נוסף
בקיצור לא חסר
1
18 yo
שואל השאלה:
לאכול עוד ביצים? 3 זה מספיק לא?
אנונימית
שואל השאלה:
ולדגים בכללי אני פחות מתחברץ
אנונימית
שואל השאלה:
מתהה
אנונימית
שואל השאלה:
אני אשתדך
אנונימית
אל תאכלי יותר מדי ביצים ביום יש כמות מומלצת מאחר ויש בהן כולסטרול גבוה מאוד וזה מסוכן לבריאות ולמערכת החיסונית
1
18 yo
שואל השאלה:
בדיוק
אז מה עוד אפשר
כיאלו בסהכ נשאר 38 גרם חלבון שאני צריכה להשלים
אנונימית
חזה עוף, אפילו 60 גרם יסיימו את המכסה שאת צריכה(אחרי עוד מעדן)
א
אולי אחרי השנצ
שואל השאלה:
כן אבל מה לאכול בשביל להגיע ל100 גרם חלהון זה מה שאני שןאלת אני יודעת שזה קשה
אנונימית
אוכלת עוד
להעלות במשקל זה לא פחות קשה מלרדת
1
18 yo
שואל השאלה:
אכלתי נגיד עוד מעדן של 20 גרם
אנונימית