אכלתי היום 3ביצים פחית טונה ומעדן חלבון שזה יצא לי בערך 62 גרם חלבון ואני צריכה 100

איך אני מגיעה לשם
15 במרץ 2022, 18:58
חלבוניםערך קלורישריריםאוכלחלבון    
11 תשובות
אוכלת עוד
להעלות במשקל זה לא פחות קשה מלרדת
1
18 yo
שואל השאלה:
כן אבל מה לאכול בשביל להגיע ל100 גרם חלהון זה מה שאני שןאלת אני יודעת שזה קשה
אנונימית
יש אינספור מקורות חלבון
ביצים טונה חזה פרגית בשר אדום גם בפחמימות יש כמות לא רעה של חלבון, דגים הם פתרון נוסף
בקיצור לא חסר
1
18 yo
שואל השאלה:
לאכול עוד ביצים? 3 זה מספיק לא?
אנונימית
שואל השאלה:
ולדגים בכללי אני פחות מתחברץ
אנונימית
שואל השאלה:
מתהה
אנונימית
שואל השאלה:
אני אשתדך
אנונימית
אל תאכלי יותר מדי ביצים ביום יש כמות מומלצת מאחר ויש בהן כולסטרול גבוה מאוד וזה מסוכן לבריאות ולמערכת החיסונית
1
18 yo
שואל השאלה:
בדיוק
אז מה עוד אפשר
כיאלו בסהכ נשאר 38 גרם חלבון שאני צריכה להשלים
אנונימית
שואל השאלה:
אכלתי נגיד עוד מעדן של 20 גרם
אנונימית
חזה עוף, אפילו 60 גרם יסיימו את המכסה שאת צריכה(אחרי עוד מעדן)
א
אולי אחרי השנצ