אם לא נתפס לי הגוף באימון זה אומר שלא עשיתי אותו טוב?

שעשית טוב

לא

הגיוני לגמרי שלא כואב ודווקא אומר שהתחזקת!
תנסה לעלות משקל ולעשות כל תרגיל עד שאי אפשר יותר ואתה רועד (כמובן להישאר יציב ולעשות את התרגיל נכון כדי לא להיפגע)
כל אימון הוא אימון טוב :)

לא בהכרח