למי שמתאמן במכון

בדרך כלל לפני שאני יוצא אני אוכל פרי, לרוב תמר או שניים

לפעמים אני הולכת בבוקר אז אני מכינה לי קפה ואוכלת בננה או תמר

אוכלת בערך שעה לפני
בדכ משהו קליל ברמת הפרי או כל דבר בסגנון בשביל אנרגיה

לפני תמיד כדאי משהו שייתן אנרגיה, נגיד פרי בננה תמר, חטיף אנרגיה, פרוסת לחם עם ממרח כלשהו
בין לבין זה נורא תלוי בך וכמה אכלת, זה משתנה בין אנשים אבל לדעתי כחצי שעה שעה
אם לא אכלת ושתית לפני ובמיוחד אם העמסת משקל יותר כבד אז זה הגיוני, תוודאי שאת לא פוגעת בגוף

אוכל לפחות שעה לפני, אבל בתכלס אני יכול ללכת לאימון גם בלי לאכול עשר שעות לפני