10 תשובות
ניסית דיאטנ/ית / תזונאי/ת?
אנונימית
שואל השאלה:
כן אבל אני פשוט לא מצליחה לעמוד במה שהם אומרות לי
כן אבל אני פשוט לא מצליחה לעמוד במה שהם אומרות לי
תנסי להעסיק את עצמך יותר במהלך היום, שלא תגיעי למצב שאת נלחמת עם עצמך כדי לא לאכול משהו לא בריא, ברגע שתהיי עסוקה יותר את פחות תרגישי בצורך הזה לדעתי ותאכלי רק כשאת באמת רעבה
ואני ככ מבינה אותך /: בהצלחה מהממת
ואני ככ מבינה אותך /: בהצלחה מהממת
שואל השאלה:
תודהה
תודהה
אני גם כמוך ואני צופה בסרטוני טרנזיישן של שמנות שנהיו רזות וזה נותן מוטיבציה
שואל השאלה:
זה נותן מוטיבציה אבל זה גם גורם לי להרגיש רע עם עצמי כי ברור לי שאני לא אצליח ככה
זה נותן מוטיבציה אבל זה גם גורם לי להרגיש רע עם עצמי כי ברור לי שאני לא אצליח ככה
נסי לאכול ארוחה בבוקר ואז ללכת לחדר ולראות סרט ולהיות עסוקה מאוד
אחרי 4 שעות ללכת למטבח לקחת משהו ושוב להיסגר בחדר עד שתתרגלי
אחרי 4 שעות ללכת למטבח לקחת משהו ושוב להיסגר בחדר עד שתתרגלי
כמה שיותר להיות עסוקה ומלא מים
מלא
מלא
שואל השאלה:
תודה אני אנסה
תודה אני אנסה
עוזר גם לקחת נגיד קופסה עם ירקות/ פירות חתוכים וכל פעם שאת רעבה לאכול ממנה במקום להתחיל לאכול חטיפים וכאלה
ככה לא תישארי רעבה וגם לא תרגישי רע עם עצמך
תזכרי שעדיין את צריכה לאכול ארוחות מסודרות ובריאות כמה שאת מצליחה
ככה לא תישארי רעבה וגם לא תרגישי רע עם עצמך
תזכרי שעדיין את צריכה לאכול ארוחות מסודרות ובריאות כמה שאת מצליחה
באותו הנושא: