אני ממש שמנה ורוצה לרדת במשקל מנסה מנסה ולא מצליחה בבקשה למי שיש שיטות טובות וטיפים אני אשמח . מה הדרך הטובה לרדת במישקל

רק תזונה
גם אם את עושה ספורט זה לא שווה כלום אם בסופו של דבר את אוכלת דברים מיותרים
גם אם את אוהבת לנשנש בין הארוחות (מי טו)
פשוט תחליפי את זה בדברים בריאים

שואל השאלה:
ועם אני עושה טיפה ספורט בשיעור ספורט ואוכלת בריא ?

מצוין ואולי תנסי לעשות אפילו תרגילים בבית וכאלה או ריצות קצת וזה נשמע לי מעולה

שואל השאלה:
תודה רבה

בעיקר תזונה ספורט עם תזונה זה פשוט יזרז את תהליך
תזונה את צריכה להיות במאזן קלוריות שלילי לדוגמא אם הגוף צריך 1500 קלוריות בשביל פעילות תקינה של הגוף אז לאכול 1300~1400 קלוריות ביום תזונה בריאה כמובן
מומלץ ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט בריא(אפשר דרך קופת חולים שברוב הקופות חולים אם לא כולם דיאטנית זה בחינם)
אפשר גם לשלב פעילות גופנית כמו הליכה אם לא באלך לרוץ וזה יכול להיות מהדברים הקטנים כמו במקום לעלות קומה אחת במעלית אז לעלות במדרגות או אם את צריכה להגיע למקום מסויים והוא מרחק רבע שעה עשרים דקות אז ללכת במקום לקחת אוטובוס 5 דקות