אני מנסה לרדת במשקל ואני עושה דיאטה ואני רוצה לגוון בתפריט(דיאטה שהצליחה לי מספר פעמים..

מה שקורה זה שאוכלים ארוחת בוקר
שותים מלא מים בהמשך היום, ואוכל פירות וירקות ואז ארוחת ערב

מה ממליצים בתפריט לארוחת בוקר ומה תפריט לארוחת ערב?

אשמח לעצתכם

תודה :)