טיפים איך להירדם בשעה מוקדמת אם אני רגילה לישון לפנות בוקר ?

תלכי לריצה קלה זה יעייף אותך

לעשות הרבה ספורט, למחוק טיקטוק ולא להשתמש ביוטיוב שורטס הדברים האלה ישאירו אותך לילה שלם ערה אם רק תדעי בהם, לא להשתמש בטלפון במשך *שלוש שעות לפני השינה*