יש לי חרדה חברתית ואני צריכה לשלוח למישהו הודעה מה לעשות??

שואל השאלה:
שלחתי אבל החרדה הזאת פשוט משתקת אותי לעשות דברים זה הרבה שנים ככה וזה פשוט קשה לי... מי שבמצב שלי יבין אותי)):

זה קרה לי הרבה פעמים ואני מבינה אותך אבל לשלוח את ההודעה הזאתי יכולה לגרום לך להרגיש חזקה יותר, כאילו להיפטר מהפחד הזה

ככל ששולחים יותר הודעות זה עובר לפחות זה מה שעזר לי

לשלוח לו הודעה...

פשוט תחשבי על זה שאת לא צריכה שיהיה לך אכפת מכל צעד שאת עושה כאילו זה לא בסדר, פשוט שימי זין לכולם יש את החיים שלהם והם לא באמת חושבים על מה שאת שולחת יותר מדי, זה מה שאני חושבת לפני שאני יוצאת לבחוץ או שאני צריכה לדבר עם אנשים