יש לי חרדה חברתית ואני צריכה להביא חבילה מהדואר , מה לעשות??

ללכת בכל זאת ולא לפחד , להתגבר על הפחד
לא יקרה לך כלום הכול בראש

אני לא ככ מכירה את המצב אז אני לא בטוחה שאני יכולה לעזור אבל אולי תלכי עם אוזניות או משהו שיכול לעזור לך להסיח את הדעת
תראי אם אולי אחת החברות שלך רוצה לבוא איתך

שואל השאלה:
פעם אחרונה שהלכתי לדואר היו שם חבורת בנים שבחנו אותי מכף רגל עד הראש

תלכי כי אין לך ברירה ותחשבי שכולם עושים את זה כל יום אז זה לא דבר שאמור להיות נורא ככ

תקשיבי אם בוהים בך את מחזירה מבט ורואה מי נשבר ראשון

פשוט תדמייני שכל מי שאת רואה זה חברים שלך או בני משפחה וככה את לא תפחדי

תקשיבי
אל תחשבי על איך אחרים רואים אותך
תשימי עליהם זין
אל תתיחסי
ואל תסתכלי עליהם גם כדי שאם במקרה הם יסתכלו עליך זה לא ישנה לך
ובואי את לא באמת מעניינת אף אחד שם אז למה שהם יסתכלו עליך?
מבינה?
פשוט תעשי את זה
בהצלחה

ללכת עם חברה או להתגבר וללכת אני גם כמוך ואני מנסה להתגבר על הפחד בסופו של יום אין משהו מוזר בזה שאת הולכת לדואר לבד וכול אחד עסוק בעצמו

תזכרי שהכל יהיה בסדר, תנסי לחשוב שהאנשים שם לא מפחידים כמו שאת חושבת, האנשים שם נחמדים, אני לא סתם אומרת את זה כי אני לא מבינה מה זה חרדה חברתית כי גם לי יש את זה אמנם לא ברמה גבוהה גבוהה אבל גם לא נמוכה נמוכה, אני אוכל להסתדר אבל יהיה לי קשה, פשוט תנסי לנשום ולהירגע

גם לי יש חרדה חברתית ואני יודעת עד כמה זה קשה, פעם בקושי יכולתי לדבר עם קרובי משפחה, אבל מה שעזר לי זה לדבר עם אנשים ותמיד כשיש אופציה לצאת מהבית.
כן זה קשה אחושרמוטה אבל לצערי הרב אי אפשר לחיות בלי לתקשר עם אנשים, מה שעזר לי לצאת זה להתחיל להתכונן שעה-שעתיים מראש, לרוב התלבשתי תוך 10 דקות ושאר הזמן פשוט ישבתי לבושה עד שהבנתי שאני צריכה כבר לצאת כי אם לא אני אקבל פיזדה.