אם אני אעשה אימון כל יום ואשרוף 500 קלוריות. (בלי קשר לקלוריות שאני שורפת במהלך היום מבלי להתאמן) אני ארד במשקל?

צריך.גם תזונה נכונה

כע

ישמצב

כן, אם זה מה שיביא אותך לגירעון אז ברור

תלוי כמה תאכל.
תנסה לאכול כמו הנטרלי, אולי עוד 200-300 קלוריות. בערך מה שאתה שורף ביום בתזוזה בסיסית זה נטרלי פלוס 200-300, תאכל את זה, תשרוף עוד 500 באימונים ואתה באחלה גרעון. אבל לא להגדיל את הגרעון עוד, זה על הגבול.