טיפים לאיך להרזות? בדרך בריאה כמובן

לאכול חלבון שמותאם למשקל הגוף שלך (מעדני חלבון, אבקת חלבון...) לאכול הרבה פירות וירקות בשביל הויטמינים, וזהו.

להכין ארוחות מסודרות, לבשל את האוכל בעצמך, למצוא פעילות שאת אוהבת לתחביב ולעיסוק, לאכול מספיק חלבון, אימוני כוח בעיקר
קלוריות- מחשבון bmr ייתן לך כמה את שורפת ביום במנוחה בלי לזוז מהמיטה, כיוון שאת זזה וכו את צריכה להוסיף כ200-500 תלוי כמה את פעילה ומשם זה הנטרלי שלך, תורידי כ200-300 לירידה בריאה