3 תשובות
תזונה נכונה וספורט עדיף שתדברי עם דיאטנית
תזונה בריאה וספורט בערך קילו בשבוע זה המקסימום
אין שום משקה שמוריד במשקל, אל תפלי בפח.
תזכרי שכמה שיותר לאט יותר טוב, זה האיכות לא המהירות.
אל תעשי משהו קיצוני, תהיי בגירעון קלורי של מקסימום 500 ביום, זה קצב של בערך חצי קילו בשבוע. מהר יותר זה לא בריא (תלוי במשקל, אם את 100 קילו זה משהו אחר, תדחפי ל 800 קלוריות בגירעון)
תזכרי שכמה שיותר לאט יותר טוב, זה האיכות לא המהירות.
אל תעשי משהו קיצוני, תהיי בגירעון קלורי של מקסימום 500 ביום, זה קצב של בערך חצי קילו בשבוע. מהר יותר זה לא בריא (תלוי במשקל, אם את 100 קילו זה משהו אחר, תדחפי ל 800 קלוריות בגירעון)