4 תשובות
כן זה בסדר, מה שחשוב זה להתחמם כמו שצריך
קודם תרוצי 3 דקות שתרגישי מחוממת ריצה לא ספרינט אבל גם לא איטית מידי
אחרי זה תתחילי לקפוץ טיפה לעשות מתיחות טובות, חשוב *לא* להתחיל ישירות במתיחות זה יתפוס לך את הגוף אפילו יותר.
אחרי זה תתחילי את האימון ובסוף עוד פעם תעשי מתיחות זה חשוב.
לעוד שאלות מומנת לפנות אליי פרטי
קודם תרוצי 3 דקות שתרגישי מחוממת ריצה לא ספרינט אבל גם לא איטית מידי
אחרי זה תתחילי לקפוץ טיפה לעשות מתיחות טובות, חשוב *לא* להתחיל ישירות במתיחות זה יתפוס לך את הגוף אפילו יותר.
אחרי זה תתחילי את האימון ובסוף עוד פעם תעשי מתיחות זה חשוב.
לעוד שאלות מומנת לפנות אליי פרטי
כן מספיק יומיים מנוחה לשרירים
שואל השאלה:
ללכת מחר לאימון למרות שתפוס לי ברגליים ובישבן?
אימון ישבן מחר
ללכת מחר לאימון למרות שתפוס לי ברגליים ובישבן?
אימון ישבן מחר
אנונימית
^^כן זה בסדר גמור רק אל תשכחי להתחמם כמו שצריך ולעשות מתיחות בסוף אימון
באותו הנושא: