4 תשובות
כן מספיק יומיים מנוחה לשרירים
כן זה בסדר, מה שחשוב זה להתחמם כמו שצריך
קודם תרוצי 3 דקות שתרגישי מחוממת ריצה לא ספרינט אבל גם לא איטית מידי
אחרי זה תתחילי לקפוץ טיפה לעשות מתיחות טובות, חשוב *לא* להתחיל ישירות במתיחות זה יתפוס לך את הגוף אפילו יותר.
אחרי זה תתחילי את האימון ובסוף עוד פעם תעשי מתיחות זה חשוב.
לעוד שאלות מומנת לפנות אליי פרטי
קודם תרוצי 3 דקות שתרגישי מחוממת ריצה לא ספרינט אבל גם לא איטית מידי
אחרי זה תתחילי לקפוץ טיפה לעשות מתיחות טובות, חשוב *לא* להתחיל ישירות במתיחות זה יתפוס לך את הגוף אפילו יותר.
אחרי זה תתחילי את האימון ובסוף עוד פעם תעשי מתיחות זה חשוב.
לעוד שאלות מומנת לפנות אליי פרטי
שואל השאלה:
ללכת מחר לאימון למרות שתפוס לי ברגליים ובישבן?
אימון ישבן מחר
ללכת מחר לאימון למרות שתפוס לי ברגליים ובישבן?
אימון ישבן מחר
אנונימית
^^כן זה בסדר גמור רק אל תשכחי להתחמם כמו שצריך ולעשות מתיחות בסוף אימון
באותו הנושא: