עשיתי אימון היום פעם ראשונה ואכלתי אחרי האימון

טונה זה טוב לאחרי אימון

לפני אימון מומלץ לאכול פחמימה ריקה, נגיד איזה בננה או תמר
ואחרי האימון צריך לאכול חלבון

אכלת מצוין

שואל השאלה:
איזה כיף תודה רבע בקשר ללפני אימון אני אשתמש בזה לפעם הבאה תודה

כן זה מעולה ובאמת כדאי לפני תמר או בננה משהו שיתן אנרגיה