לא התאמנתי כבר יומיים שלמים. האם להתאמן עכשיו או לפספס יום שלישי ברציפות ולהתאמן מחר?

there is no tomorow!!

עכשיו, לא לוותר לעצמך!

מחר, מאוחר עכשיו

עכשיו

תנסה/תנסי לעשות שלושה אימונים בשבוע, 72 שעות הפרש בין כל אימון,(ראשון רביעי שבת ואז שלישי שישי שני וכך הלאה) אימון קצר משהו כמו שעה שעה וחצי גג, אבל כל סט להגיע למצב שאי אפשר לבצע עוד חזרה אחת, כמות סטים לא גדולה במהלך האימון,ובין 6-10 חזרות שעברת את ה10 לעלות במשקלים.
בלי לשים לב תתחזק/י בצורה מטורפת ועם זה יבוא מסת שריר מטורפת