כדי לגבוה צריך לישון 8 שעות?

לפחות לא חייב בדיוק בשעה מסויימת פשוט חשוב לישון לפחות 8 שעות

לא חייב בשעות הטלו העיקר לישון לפחות 8 שעות

השעות מאוד חשוב, צריך לישון בשעות קבועות וחשוכות בלי הרבה רעשים.