איך להתרגל מהר למים קרים בים?

אני פשוט קופצת ישר למים בהתחלה זה קפוא אבל מתרגלים מהר

תכנסי למרות שקפוא לך ותהיי בתוך המים עד שתתרגלי

לקחת טיפה מים ולפזר על עצמך
ללכת למלתחות לפני ולהכנס לאט ואז לקפוץ
או פשוט לקפוץ ישירות למים ואז מתרגלים

להיות במים קצת ואז לצלול

הסוד הוא לעשות את זה כמה שיותר.

אם תכנסי למים מהר, את תתרגלי יותר מהר. ואם עדיין קר לך, אז תשחי או משהו

זרקי את עצמך לתוך המים תוך דקה את מתרגלת

תקפצי במים תשחי ותפעילי את הגוף הרבה ויה לך חפ