איך אפשר להתרגל למקלחות קרות

תתחיל להוריד את הטמפרטורה לאט לאט

זה כמו שנכנסים לבריאה וקפוא ואתה מתרגל

להתחיל לשים מים קרים רק בסוף של המקלחת וכל יום לעמוד יותר זמן מתחת למים הקרים

פשוט בכל פעם שאתה מתקלח תעשה את זה עוד יותר ועוד יותר קר, עד שזה ברמה שאתה רוצה ויהיה לך קל להתרגל

להוריד בהדרגה את המעלות של המים ממקלחת למקלחת עד שתתרגלי,
תתחילי אפילו בלהתחיל את המקלחת במים חמים ולסיים עם מים קרים יותר.

שואל השאלה:
אבל אפילו רק ההתחלה של המים הקרים אצלי במקלחת זה קפוא