כמה קלוריות בערך ילדה בת 16 צריכה לאכול? עושה אימון קצר כל יום של 25 דקות לבטן ו8 דקות ליידים פליז תענו

אני לא יודעת בדיוק כמה אבל אם את רוצה להוריד את הבטן חבל שתעשי אימון של 25 דק רק לבטן, אימון לבטן רק מחזק את השרירים, הוא לא מוריד אותה.

בערך 1,500 :)
לא ממליצה לך לספור קלוריות בכלל , זה מכניס ללחץ וסטרס ובסופו של דבר בדרך כלל מעלים הכל ואפילו יותר בחזרה

בערך 1800

שואל השאלה:
לתגובה הראשונה, אז איך מורידים בטן?

אי אפשר להוריד רק בטן. את צריכה להגיע למאזן קלורי שלילי ואז כל הגוף שלך יהיה יותר רזה

כן כמו שמי שמעליי אמר.
ברגע שתהיי בגרעון קלורי שלילי אז גם הבטן תרד

שואל השאלה:
בגלל זה שאלתי כמה קלוריות אני צריכה לאכול