כמה קלוריות זה בערך?בריא או הייתי צריכה לוותר על הפסטה?

שואל השאלה:
אני יודעת שצריך פחמימות,הקרקרים לא נחשבים כפחמימות והכרוב ועגבנייה כירק?
אין לי פשוט כלום בבית לאכול ופירות משביע אותי
אני לא יכולה לאכול צלחת שלמה של פסטה אני ארגיש רע אחרי זה,אלא אם כן זה ציט מיל

זה לא נחשב מספק. וגם הכרוב, את צריכה מגוון ירקות, בכל ירק יש ויטמין אחר שנחוץ לך. חבל לי לשמוע שיש לך מצפון על זה, זה לא צריך להיות ככה... הגוף צריך פחממות בכמות מספקת, ולא משמינים מזה שוב, כשזה בכמות הנחוצה לך..
ממליצה שתתייעצי עם איש מקצוע.

שואל השאלה:
אני יודעת שלא משמינים מזה
פשוט כמו שאמרתי אין כלכך הרבה מה לאכול בבית שלי כרגע ובדרכ אני אוכלת פעמיים ביום,ככה זה גורם לי להרגיש שאני לא אוכלת יותר מידי ועל הדרך אני מרגישה בנוח עם עצמי ועם הגוף שלי,יותר מזה זה כבר מוגזם לי

חבל. את גורמת לעצמך הרגלים רעים.
לאכול פעמיים ביום זה לא בריא, ולאכול 3-6 זה לא יותר מדיי וזו ההמלצה. חבל לי לשמוע שזה ככה, בטח כשזה אפילו לא מנות מספקות לפי מה שתיארת. אני מבינה שכבר התרגלת ולכן זה מרגיש לך נכון, אבל זה מצב בעייתי. בגלל זה אני מאוד מקווה שתבחרי להתייעץ עם איש מקצוע. שמרי על עצמך ❤

שואל השאלה:
6?מה אני טנק

כמו שאמרתי, אין לך הבנה בתחום. בגלל זה זה נראה לך הרבה.
ההמלצה המקובלת היא 3 ארוחות גדולות ביום, ו3 ביניים. מי שמבין בתחום, אנשי מקצוע שלמדו את גוף האדם והצרכים שלו יודעים שזה מה שנחוץ לאדם בריא.

שואל השאלה:
זה לאנשים מקצועיים שמתאמנים ברגיל
אני בנתיים לא מתאמנת כלכך הרבה
קיצור אני אוכלת לפי איך שמרגיש לי טוב ונוח,לא ממש אכפת לי אם זה קצת או לא בריא

לא זה לא, שוב, אין לך הבנה בתחום. גם אדם שלא זז צריך כמות מזון מספקת בשביל שהגוף שלו יבצע בצורה מיטבית תהליכים ששומרים אותו חי. גוף שלך שיקולים שלך. תעשי מה שאת רוצה.

אני לא מגזימה, אני מבינה בזה. את מנסה להמנע מפחממות כי אין לך הבנה בתחום וחבל. פירות לארוחת צהריים זה לא מספיק. את צריכה מנה, פחמימה, עם ירק. או קטניות כמו אורז עם תוספות בצד. התפריט שלך זוועה.

שואל השאלה:
נו זה ארוחת בוקר
ואז בצהריים אני אוכלת פירות,ואל תגזימי קערה אני מנסה להיגמל מזה כי אני בדיאטה
כמה קלוריות זה?

למה שתוותרי על הפסטה? למה לא אכלת כבר קערה?
פחממות זה לא מפחיד, ולא נורא כשזה בכמות נכונה. מנת פחממה ביום זה אפילו מאוד מאוד חשוב. היית צריכה לאכול מזה מנה ולא 2 ביסים.
זה מעט מדיי, יש לך פה כמות של סלט, ו2 ביסים של פסטה. ממש ממש לא מספיק, אולי לארוחת בוקר. תוסיפי ארוחת צהריים גדולה, וארוחת ערב.