אני שורפת ביום 1500 קל אז כדי לרדת אני אוכלת 1200 קל ואני יאכל פיצה מעדנות לארוחת בוקר (400 קל) והשאר 800 אני אשמין?

לא משנה אבל עדיף לגוון
אני לא בטוחה אם את שורפת ביום 1500 רק בשביל לנשום שורפים 1800-2000

אפשר לשאול כמה את שוקלת ומה הגובה שלך? אני אחשב לך מה ניטרלי שלך

שואל השאלה:
לא יודעת בbmr היה 1500

שואל השאלה:
1.68 ו64

הניטרלי שלך זה 1900 כלומר אם תאכלי 1900 ביום לא תשמיני ולא תרזי
זה האתר שהשתמתשי בו
https://www.foodsdictionary.co.il/calculators/rmr.php

שואל השאלה:
אני כן רוצה לרדת

שואל השאלה:
תודה רבה לך❤

אז תורידי מ1900 300-400 קלוריות ביום, יותר לא בריא
בכיף 3>>

כמו שנאמר מעליי, את שורפת יותר מ1500 כי את גם פעילה וכו. מזה תורידי כ200-300 לירידה בריאה וזה יהיה גירעון טוב