9 תשובות
תשתדלי לעשות ריצות ועצירות הצלחתי לרדת 4 בחודש
שואל השאלה:
כמה זמן עשית ריצה?
כמה זמן עשית ריצה?
אנונימית
שואל השאלה:
וכמה פעמים בשבוע?
וכמה פעמים בשבוע?
אנונימית
אני הצלחתי לרדת 8 וחצי בחודש בלי ספורט בכלל....
שואל השאלה:
איך?
איך?
אנונימית
תאמת שאני לא עושה כלום אני פשוט לא נוגע במתוק אוכל בריא למרות שהיום אכלתי פיצה...
אל תסתכלי על אנשים אחרים, כל גוף הוא שונה. תקבעי לעצמך גבולות עד כמה שאת יכולה ותקשיבי לגוף שלך - אם את צריכה מנוחה תנוחי, אם את יכולה לאתגר את עצמך יותר תאתגרי את עצמך יותר. בסכהכ צריך לשאוף להגיע לגוף בריא ולקצב שאת יכולה לשאת, את רוצה להרגיש בנוח בגוף שלך, לא סבל
2.962
אה ומאז קלורי שלילי אם את רוצה להוריד במשקל זה רק ככה