איך להפסיק לחשוב על דברים רעים?

לנסות לדבר עם מישהו בזה ולהבין מאיפה זה נובע עוזר מאוד

לראות סדרת קומדיה ולבכות

וואי זה קרה לי פעם פשוט כל היום כל הזמן שהייתי לבד התחלתי לחשוב על דברים ממש עצובים פשוט תשכח מזה ולנו לעט זה יעבור באמת אחד התקופות הכי לא מאימות שיש פשוט אל תהיה בתקופה הזאת לבד אם אתה רוצה להתייעץ איתי בוא לפרטי ותגיד על מה זה אני בטוח יכולה לעזור (מקווה שאתה בן רשמתי בלשון זכר)

מזרהה איתך

לנסות להילחם ברוע זה חסר תקווה מלכתחילה. אפשר לנסות להוסיף טוב. את את.ה מרגיש.ה שהמחשבות מתחילות להדרדר למקום רע פשוט לתת לזה לקרות בלי להתרגש ולפנוץ לעסוק במשהו אחר. כמו המשל שאומרים שהגבעולים הרכים שמתכופפים ברוח מחזיקים מעמד יותר מעצים עם גזעים חזקים שנשברים. פשוט תן.י להרגשה מקום, אבל תחפש.י לעשות עיסוקים שישמחו אותך ויתנו לך סיפוק, בעיקר לעזור לאחרים.