עשיתי אימון רק אירובי היום ושרפתי 700 קלוריות

זה מספיק ? לשלב גם כוח קצת ?
אני כאילו מרגיש ממש תשוש אחרי הריצה המשוגעת הזאת בהליכון אבל עדיין
עצות מישהו ?
11 ביוני 2023, 18:55
שריפת קלוריותירידה במשקלאימוני כושראירוביפעילות גופנית    
4 תשובות
שואל השאלה:
^ כן , הגעתי ל 700 קלוריות ואני תשוש רצח
כבר חזרתי הבייתה לא משנה
ה
הָאִישׁ הַמְּסוּבָּךְ
עשית רק ריצה?
i
im a potato
שואל השאלה:
^ הורדת שומן בעיקרון
אני עוד לא נמצא במסה
אני פשוט עושה אירובי וכוח משולב
ה
הָאִישׁ הַמְּסוּבָּךְ
מה המטרה שלך?
i
im a potato
באותו הנושא:
אכלתי היום 950 קלוריות, עשיתי אימון אירובי ושרפתי מהליכה 150 קלוריות אני ארזה?
אם אכלתי היום 800-900 קלוריות עשיתי אימון אירובי ושרפתי בהליכה 300 קלוריות אני ארזה?
אם אכלתי היום 800-900 קלוריות עשיתי אימון ושרפתי 200 קלוריות מהליכה אני ארזה?
אם אכלתי היום 800 קלוריות, שרפתי 150 מהליכה, ושרפתי באימון 300+- קלוריות אני ארזה?
עשיתי היום אימון של שעה, שרפתי 600 קלוריות
אם אכלתי 900 קלוריות עשיתי אימון ושרפתי עכשיו 324 (המשך בתיאור)
עשיתי היום אימון של שעה ושרפתי 600 קלוריות
עשיתי היום 2 אימונים - אימון ראשון שרפתי : 345 קלוריות אימון שני - 258 קלוריות - זה טוב שני אימונים באותו יום ?
אם אכלתי היום 600-700 קלוריות, עשיתי אימון כוח ואירובי ושרפתי 170 קלוריות מהליכה, אני אשמין? (אכלתי גם עוגה היום)
אם אני אוכלת היום רק 750 קלוריות ועושה אימון אירובי ושרפתי מהליכה 200 קלוריות אני ארזה? (אכלתי היום יותר פחמימות)
התאמנתי היום גם אימון כוח וגם אירובי- שרפתי 440 קלוריות בהליכון ועליתי במשקל.