התאמנתי היום גם אימון כוח וגם אירובי- שרפתי 440 קלוריות בהליכון ועליתי במשקל.

כאילו נשקלתי עכשיו ואני יודעת שלא אמורים להישקל בערב אבל נשקלתי וזה הראה תוצאה ממש ממש גבוהה כך שגם מחר זה יהיה גבוה וזה מוזר אני לא מבינה למה תמיד בימים שאני מתאמנת המשקל רק עולה מה ההגיון
אכלתי איזה 1000 קלוריות בלחץ היום
6 באפריל 2022, 20:47
שריפת קלוריותירידה במשקלפעילות גופנית    
3 תשובות
שואל השאלה:
כן אבל למה שהמשקל יקפוץ ככה? אני אכלתי ממש ממש מעט היום והתאמנתי מלא זמן
אנונימית
שמעי המאמן שלי הסביר לי שכאשר אתה מתאמן אז הגוף שלך לא יציב זאת אומרת שאת יכולה או להיות במשקל נמוך מדי או משקל גבוה מדי , באימון לא נשקלים כי אתה לא יכול לדעת מה הוא באמת
ש
שלדון פלנקטון
זה מראה לך שעלית בגלל שזה אחרי יום שלם שהגוף אכל ו1000 קלוריות ביום לא מספיקות.. בבקשה תנסי לאכול עוד
ח
חתול ים ננסי
באותו הנושא:
אכלתי 2 ביצים היום אחת בבוקר ואחת בערב והתאמנתי באימון אירובי זה טוב ?
עשיתי אתמול אימון רגליים ואירובי, ומחר אני עושה אימון רגליים ואירובי (תלוי אם היום אתאמן היום פלג כגוף עליוו)
אני הייתי בדיאטה 6 ימים בלי לעשות אימוני כוח, כל יום או שעשיתי אירובי או שפשוט לא התאמנתי בכלל וירדתי 5 קילו ככה..
3 אימונים בשבוע כל יום זה טוב ? 2 אימונים אירוביים (קיקבוקס וקיקבוקס + מדרגה אירובית משולב) של שעה ואחד אימון כוח
בחיטוב: לעשות היום אימון כוח או אימון אירובי?
אם התאמנתי אירובי ואחרי זה אכלתי אז האימון לא עשה כלום?
אפשר באותו יום לעשות אימון כוח בצהריים ובערב אימון אירובי ?
זה רע אם אני מתאמנת 6 פעמיים בשבוע 5 ימים אימון כוח ויום אחד אירובי?
אם התאמנתי אירובי של שעה ואחרי שעתיים אכלתי 16 סושים זה נחשב כאילו לא התאמנתי?
אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?
אם אני רוצה לעלות במשקל שאני עושה אימונים לשלב בין אימון כוח לאימון אירובי ?