יש לי מבחן חשוב מחר איך לא להילחץ?

לתרגל נשימות לפני המבחן, לאכול שוקולד, לשתות מים, להזכיר לעצמך כל הזמן שזה סך הכל מבחן וברגע האמת זה לא כלכך מלחיץ.
בהצלחה:)

להבין שזה לא מה שמגדיר אותך זה רק מבחן

לנשום עמוק ולשתות מים בצהלחהה

תגיד לעצמך שחופש עוד מעט ושכבר לא תצטרך ללמודיותר לתקופה ארוכה מאוד

לחשוב שזה סך הכל מבחן ואין פה מה להלחץ, זה לא ישנה לך כלום
לנשום עמוק ולהאמין בעצמך שתצליח
ולאכול שוקולד כמובןן
בהצלחה❤