יש לי מבחן חשוב מחר איך לא להילחץ?

לתרגל נשימות לפני המבחן, לאכול שוקולד, לשתות מים, להזכיר לעצמך כל הזמן שזה סך הכל מבחן וברגע האמת זה לא כלכך מלחיץ.
בהצלחה:)

לנשום עמוק ולשתות מים בצהלחהה

לחשוב שזה סך הכל מבחן ואין פה מה להלחץ, זה לא ישנה לך כלום
לנשום עמוק ולהאמין בעצמך שתצליח
ולאכול שוקולד כמובןן
בהצלחה❤