היה לי הלילה שיתוק שינה אני מפחד להירדם

הכל טוב כדי לצאת משיתוק שינה תנסה להזיז את האצבעות ברגליים או לנשום ממש חזק זה עוזר.

תהיה רגוע ואל תחשוס על זה , אם אתה חושב על זה זה רק מחזק את זה שזה יקרה לך
אני שמעתי על זה ובאותו יום שחשבתי על זה זה קרה לי
תנסה לקום באגרסביות ולעצור את הנשימה והכי חשוב להישאר רגוע

שומע קרה לי איזה 50 פעם ופיתחתי שיטות להפטר מזה אם זה קורה עוד פעם, דבר ראשון קום עכשיו לך לשתות מים , תחזור לישון ובמידה וזה קורה עוד פעם כשזה קורה תעצור את הנשימה לכמה שיותר זמן (המוח שולח אות מצוקה שמעיר את הגוף) ואז באמצע הלילה ללכת לשתות מים (עוד פעם) לחזור למיטה ולא יקרה יותר

שואל השאלה:
לא... אין חרדה, בסוף נרדמתי בקלות ואני ישן טוב כבר שני לילות מאז

הכל יהיה בסדר, לך לישון

היי אנונימי,
אומנם כתבת מעט מילים אך הן אומרות הרבה.. אני שומעת את החרדה שלך.. כאילו כבר חווית דבר נורא וכעת אתה מפחד לחוות אותו שוב.. מפחד עד כדי כך שאולי אתה מנסה להימנע מהשינה עצמה.. כמה מאיים זה יכול להיות..
יקר, אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) ואני מזמינה אותך להיכנס לצ'אט האנונימי שלנו ולהמשיך לשתף.. בקצב שלך.. אנו נהיה שם בשביל לעטוף במילים חמות..
שלך,
מתנדבת סה"ר